仕事への満足感を取り戻すために「キャリアデトックス」を実践せよ
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サマリー：忙しい日常の中で、立ち止まって考える時間を見つけるのは難しい。しかし、その時間をつくらなければ、キャリアが間違った方向に進んでしまう可能性がある。筆者は、四半期ごとに「キャリアデトックス」を行うことを...　もっと見る推奨している。いま自分の仕事に何を「追加」し、何を「取り除く」必要があるかを見極め、より満足感を得るための3ステップを紹介する。　閉じる

四半期ごとに実践すべき「キャリアデトックス」

　季節の変わり目には、自分の内面を見つめる時間を取り、仕事への気持ちを再確認し、よい変化を起こせる領域を探るべきだ。その変化は、ルーチンに何か新しいものを加えることでも、もう役に立たなくなった習慣をやめることでもよい。

　筆者はこの作業を「キャリアデトックス」と呼んでおり、四半期に1度実践するようクライアントに勧めている。筆者はエグゼクティブコーチとして、組織へのコンサルティングや、経営学の学生たちを教えてきた経験から、キャリアデトックスがあらゆる職位の人の活躍を促し、バーンアウト（燃え尽き症候群）を回避するのに役立つことを発見した。

　その第一歩は、自分の内面に目を向け、現在のキャリアパスに満足しているかどうかを探る、内省的な問いかけをすることだ。次に、自分の価値観を明らかにする。そして第3のステップで、これらの作業から明らかになったことと、現在のキャリアを一致させる。

　この3つのステップを実践することで、ワークライフに何を追加すべきか、あるいは何を取り除くべきかがわかってくる。

1. 問う：自分の調子はどうか

　誰かに会った時に「調子はどう」と聞く人は多いが、その問いを自分に向けることはどれほどあるだろうか。現在のキャリアに満足しているかどうかは、セルフリーダーシップと自己認識から始まる。あなたの成功と幸せを、あなた以上にサポートできる人はいないのだから。