セルフ・コンパッションを日常で活かす方法

困難な状況から自分を救い出す

サマリー：大きな失敗をしたり難しい問題に直面したり、つらい事態に直面している時、みずからを救済し適切に状況に対応するためには、自分に対して優しさとサポートを与える必要がある。これがセルフ・コンパッションであり、...　もっと見る感情的なレジリエンス（再起力）と密接な関連があることが数々の研究からわかっている。本稿では、HBR.orgからセルフ・コンパッションに関わる記事を選び、困難な状況、ストレスやバーンアウト、極度の緊張などをうまくコントロールし、そこから立ち直る方法を紹介する。 ■「セルフ・コンパッション・ブレイク」の実践 臨床心理士　クリストファー・ジャーマー ■働く人のレジリエンスを強化する5つのポイント サーチ・インサイド・ユアセルフ・リーダーシップ・インスティテュート CEO リッチ・フェルナンデス ■「RAIN」で極度の緊張を乗り切れ エグゼクティブコーチ　モニク・バルコア　閉じる