「セルフ・コンパッション・ブレイク」の実践

つらい状況に陥った時に感じるネガティブな感情から回復し立ち直るために、セルフ・コンパッションという手段がある。ここではセルフ・コンパッション研究のパイオニアであるクリスティン・ネフによるセルフ・コンパッションの3要素について解説し、毎日の生活で必要な時に使えるようにする「セルフ・コンパッション・ブレイク」というエクササイズを紹介する。
サマリー:大きな失敗をしたり難しい問題に直面したり、つらい事態に直面している時、みずからを救済し適切に状況に対応するためには、自分に対して優しさとサポートを与える必要がある。これがセルフ・コンパッションであり、... もっと見る感情的なレジリエンス(再起力)と密接な関連があることが数々の研究からわかっている。本稿では、HBR.orgからセルフ・コンパッションに関わる記事を選び、困難な状況、ストレスやバーンアウト、極度の緊張などをうまくコントロールし、そこから立ち直る方法を紹介する。 ■「セルフ・コンパッション・ブレイク」の実践 臨床心理士 クリストファー・ジャーマー ■働く人のレジリエンスを強化する5つのポイント サーチ・インサイド・ユアセルフ・リーダーシップ・インスティテュート CEO リッチ・フェルナンデス ■「RAIN」で極度の緊張を乗り切れ エグゼクティブコーチ モニク・バルコア 閉じる
「セルフ・コンパッション・ブレイク」の実践
つらい状況に陥った時に感じるネガティブな感情から回復し立ち直るために、セルフ・コンパッションという手段がある。ここではセルフ・コンパッション研究のパイオニアであるクリスティン・ネフによるセルフ・コンパッションの3要素について解説し、毎日の生活で必要な時に使えるようにする「セルフ・コンパッション・ブレイク」というエクササイズを紹介する。