HBR Staff; Source image: Caique Silva/Unsplash

人生が根本から変わるような出来事によって、それまで築いてきたアイデンティティが失われたり、思わぬ変化を強いられたりすることがある。それがポジティブなものであれ、ネガティブなものであれ、過去のアイデンディティを脱ぎ捨て、自分の新たな役割を受け入れるのは容易ではない。過去に囚われれば、現状に対する怒りや不満、絶望感を招きかねず、キャリアにもメンタルヘルスにもダメージが生じる。本稿では、アイデンティティの移行を経験した数百人の調査から、過去に囚われることなく、人生を前進させるために必要な5つの戦略を紹介する。


　人間は、変化に対して複雑な感情を抱いている。成長するために変化は不可避で不可欠だが、それはひどく不快なものになりうる。それが自発的ではない変化、あるいは自分ではコントロールできない変化の場合は、なおさらだ。

　社会変動に関する研究は多いが、筆者らは過去10年にわたり、人生の劇的な変化と呼べるような出来事に、人々がどのように対処するかを研究してきた。