忙しいリーダーこそ実践すべきセルフケア5つの要点自分の健康を気遣うのは贅沢だと思っている人へ

Illustration by Chiara Ghigliazza

サマリー：コロナ禍以降、セルフケアに注目が集まる中、多くのリーダーがその実践に苦労している。この問題は、業界に関係なくリーダーたちに共通で、文化的、社会的、組織的要因や時間不足などが障壁となっている。セルフケア...　もっと見るを優先するためには、まず考え方を見直し、その後に具体的な行動に移す必要がある。　閉じる

心身のケアよりも、強さやヒロイズムを重視する文化が抱えるリスク

　コロナ禍以降、「ケア」「レジリエンス」「ウェルビーイング」などがメディアで大きく取り上げられるようになった。それにもかかわらず、セルフケアの実践に苦労しているリーダーは多い。これまでの研究結果や経験、事例証拠から、最適な働きをし、ますます健康で有能なリーダーになるために、私たちは自分自身をケアしなければならないことを頭ではわかっているが、それを実践するのはまた別の話である。最近、筆者は21カ国の30人の教育リーダーを対象に、1週間のリーダーシップ研修を行った。そこで尋ねたところ、定期的にセルフケアを行っている人は一人もいなかった。また、多様な経歴、地域、業界にわたる他のクライアントのリーダーたちにも同じ傾向が見られ、セルフケアを課題と感じていた。

　リーダーが自分自身のケアを優先させにくい理由には、個人的にも、構造的にも、さまざまな理由がある。リーダーシップという感情労働（感情のコントロールが要求される仕事）だけでもエネルギーを消耗するものだ。そしてセルフケアに関しては、誰もが性格や経験、社会性、家族などに基づく、自分なりの考えや課題を持っている。あるクライアントは、スタッフの健康は「当たり前」に心配するが、自分の健康を心配するのは「当たり前ではない」と明かした。別のクライアントは、自分のために時間を使うのは、「贅沢で怠惰なこと」だと親戚に思われていると打ち明けた。

　文化、社会、組織的な要素も、リーダーのセルフケアに対する姿勢に影響を与える。「私たちの文化ではそんなことはしない」というものから、あるクライアントに言わせれば、「強さとヒロイズム」をセルフケアよりも重視する組織文化まで、さまざまである。また、時間不足や、何をしたらよいかわからないといった知識不足も、セルフケアを妨げる障壁として挙げられた。

　では、レジリエンスの高い持続可能なリーダーシップを実践し、模範を示す一環として、セルフケアを取り入れるには、どうしたらよいのだろうか。行動を変えるには、まず考え方を変えることだ。それができたら、これらのアイデアを実践に移す方法を取り入れよう。